O cranberry é uma fruta vermelha popularmente conhecida pelos seus benefícios na prevenção e no tratamento de infecções urinárias. O cranberry vem ganhando espaço e gerando muita curiosidade nas pessoas.
Você sabe quais mudanças na saúde o consumo dessa fruta pode trazer? Na matéria desta semana trouxemos os principais benefícios do cranberry. Entenda o que é o cranberry, se ele auxilia a emagrecer,contra indicações, efeitos colaterais e seus usos na prevenção de doenças.
O que é o cranberry?
O cranberry é uma fruta pequena, redonda, vermelha e com muitos benefícios. Também chamada de oxicoco, arando-vermelho ou mirtilo-vermelho, o cranberry é mais popular nos Estados Unidos, Canadá e Chile. A fruta é comumente utilizada em molhos nas festas do Dia de Ação de Graças.
No Brasil, a fruta ainda não é fácil de ser encontrada. Porém, ela costuma chegar ao País em forma de sucos e polpas (em pó ou em cápsulas).
Isso acontece porque o cranberry não se adapta bem ao clima do Brasil. Sua plantação é rasteira e floresce uma vez por ano, podendo produzir por até 100 anos. Sua colheita pode produzir até 30 mil quilos da fruta em um ano.
Principais benefícios do cranberry
A fruta é comumente utilizada por quem busca emagrecer, bem como na prevenção e no tratamento de doenças como infecções urinárias, na proteção contra bactérias e para retardar o envelhecimento precoce da pele.
- Para emagrecer
A fruta pode contribuir no processo de perda de peso. Porém, o cranberry por si só não é milagroso no emagrecimento.
De acordo com um estudo apresentado no Congresso Cardiovascular Canadense, pessoas com colesterol elevado tiveram os níveis de gorduras ruins no sangue reduzidos. Consequentemente, essas pessoas também perderam peso.
Para auxiliar na perda de peso, consuma cranberries, tenha um estilo de vida mais saudável e pratique atividades físicas.
- Prevenção de doenças
Na prevenção de doenças, o cranberry se destaca na eficácia na prevenção de Infecções do Trato Urinário (ITUs), como a cistite (infecção bacteriana na bexiga ou no trato urinário inferior).
Existem pessoas que usam a fruta também para matar germes, acelerar a cicatrização da pele, aumentar o fluxo da urina e para ajudar a controlar a febre. A ingestão de cranberry ainda é comum entre portadores da síndrome da fadiga crônica, de diabetes tipo 2, de câncer, do escorbuto, da pleurisia e de doenças cardiovasculares pelo alto teor de antioxidantes nela presentes.
- Combate ao envelhecimento precoce
O cranberry contém grande quantidade de antioxidantes (moléculas capazes de inibir o envelhecimento) e de vitamina C. Assim, também é indicado para retardar o envelhecimento precoce da pele.
Efeitos colateriais
Apesar de todos os benefícios da fruta, o cranberry deve ser consumido de maneira moderada. Dessa forma, caso você ingira muito cranberry, os efeitos colaterais variam entre: quantidades elevadas de açúcar no sangue, dores de estômago e diarreias.
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