A menopausa corresponde a última menstruação da mulher, que normalmente ocorre por volta dos 45 e 55 anos. Muitas mudanças são notadas até mesmo nos momentos que antecedem o último ciclo menstrual, período que é chamado de climatério.
Neste artigo vamos falar um pouco mais sobre os principais sintomas relacionados à menopausa e como é possível manter a qualidade de vida nessa fase.
Por que acontece a menopausa?
Ao longo da vida reprodutiva a mulher produz óvulos a partir de células germinativas dos ovários que possuem, digamos, “um estoque limitado” que começa a ser utilizado desde a primeira menstruação (menarca), até a última (menopausa). Ao terminarem, os ovários entram em falência e os hormônios femininos – estrogênio e progesterona – são reduzidos significativamente. Nesse momento, a mulher se encontra na menopausa.
Embora seja comum essa fase ocorrer por volta dos 45 e 55 anos, algumas mulheres podem entrar na menopausa aos 40 anos ou até antes, o que é chamado de menopausa precoce.
Sintomas da menopausa
Confira a seguir os principais sintomas dessa fase da mulher:
- Ondas de calor ou fogachos
São episódios repentinos de forte sensação de calor na face, pescoço e parte superior do tronco, normalmente acompanhada de suores, palpitações, vertigens, cansaço muscular e rubor facial.
- Incômodos urinários
A mulher na menopausa pode sentir dificuldade para esvaziar a bexiga e dores. Também pode ocorrer perda de urina e infecções urinárias.
- Alterações ginecológicas
É comum, nessa fase, ocorrerem infecções ginecológicas, ressecamento vaginal, dores durante a relação sexual e redução da libido.
- Alterações psíquicas
A diminuição hormonal interfere na liberação de neurotransmissores necessários para o bom funcionamento do sistema nervoso central e equilíbrio emocional, tornando frequente a irritabilidade, a instabilidade emocional, o choro, e favorecendo o surgimento de depressão, distúrbios de ansiedade e insônia.
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- Alterações físicas
A pele pode perder o viço, os cabelos e unhas podem ficar mais enfraquecidos, e é comum que a gordura passe a se concentrar na região abdominal.
- Alterações ósseas e cardíacas
Com a menopausa, ocorre a perda significativa de massa óssea, o que favorece a osteoporose e a osteopenia, caso não seja realizado um tratamento adequado.
Pesquisas apontam que há também um maior risco de doenças do coração nessa fase.
Cheguei na menopausa, e agora?
Embora os sintomas e alterações não pareçam favoráveis, essa é uma fase que todas as mulheres irão passar, devendo ser encarada com leveza e otimismo, e, claro, é fundamental buscar cuidados específicos com seu médico ginecologista de confiança.
Seu médico poderá recomendar uma terapia de reposição hormonal, o que ajudará no alívio dos sintomas que comentamos aqui, além de evitar complicações mais graves, como a osteoporose.
Mantendo o acompanhamento ginecológico durante toda a vida reprodutiva, será possível observar que a menopausa está chegando, para a obtenção de todas as orientações em seu caso específico. A reposição hormonal possui contraindicações em alguns casos específicos, e somente um médico poderá avaliar a melhor conduta em cada situação.
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Bons hábitos durante a menopausa
Além de manter o acompanhamento ginecológico com seu médico, especialistas indicam a importância do gerenciamento de peso corporal, da prática regular de exercícios físicos e de uma alimentação equilibrada.
Assim como em todas as fases, o fumo e o consumo de álcool são hábitos prejudiciais, e também devem ser evitados na menopausa.
Mantendo os cuidados mencionados, sem dúvida é possível amenizar os sintomas dessa fase e manter uma boa qualidade de vida.
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