Você está com dificuldades na perda de peso? Está seguindo uma dieta alimentar e se exercitando regularmente, mas ainda assim sente uma grande dificuldade para perder peso? Saiba que isso pode ser mais comum do que você pensa e nessa situação, é importante descobrir o motivo que está impedindo seu emagrecimento.
Alguns dos principais motivos para não conseguir emagrecer incluem dormir pouco ou mal, não praticar atividade física regular, pular refeições ou, em casos mais sérios, problemas hormonais.
Para emagrecer deve-se gastar mais calorias do que se consome, para que assim, não sobre calorias dos alimentos para serem armazenadas em forma de gordura.
Para emagrecer rápido e de forma saudável, o ideal é consultar um endocrinologista para fazer uma avaliação dos níveis hormonais no corpo, além de seguir um plano alimentar, orientado por um nutricionista.
Principais dificuldades na perda de peso
- Alterações hormonais
Os hormônios possuem grande influência no processo de emagrecimento. Isso porque as alterações hormonais que podem acontecer, diminuem a queima calórica. E por isso, é tão importante passar por avaliações médicas, onde essas dúvidas serão sanadas.
Um exemplo disso é o hipotireoidismo, onde há a insuficiência de atividade fisiológica da tireoide, podendo afetar o emagrecimento. Mulheres que se encontram na menopausa também podem passar por dificuldades para emagrecer.
- Estresse e ansiedade
Outro ponto que pode dificultar a perda de peso é se sentir estressado e/ou ansioso com frequência, seja no trabalho ou na vida pessoal. Isso acontece porque quando a pessoa está tensa pela ansiedade/estresse o corpo passa a produzir mais hormônios, como o cortisol e a adrenalina que, quando estão em um nível alto, “enganam” nosso corpo, fazendo-o achar que é preciso de mais energia, fazendo-nos sentir fome.
- Desidratação
Consumir, pelo menos, dois litros de água por dia, ajuda a manter seu organismo hidratado, eliminando as toxinas acumuladas. Vale ressaltar que a água também gasta energia para ser absorvida, eliminando aproximadamente 200 kcal para cada oito copos.
Para todos esses casos, é muito importante criar uma rotina de cuidado consigo mesmo, de modo a preservar a sua saúde. Consulte seu médico e/ou nutricionista de confiança para saber suas necessidades nutricionais e conte conosco para adquirir os melhores produtos para a sua saúde.
Fonte: TuaSaude.
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